Entraîne-toi
comme un pro.
Programmes et suivi personnalisé par Mathis Dovina pour prendre du muscle, de la force et de la discipline.
Glisse la barre : la transformation de Mathis Dovina.
La méthode
avant la motivation.
Mathis Dovina accompagne pratiquants débutants et confirmés vers un physique plus fort et plus dense. Pas de promesses magiques : un plan clair, des ajustements réguliers et de la constance.
- Athlète sponsorisé par ESN Nutrition.
- Programmes construits sur la progression, pas sur la mode.
- Suivi 100% personnalisé, adapté à ton niveau et ton matériel.
Des chiffres, pas des slogans.
L'expérience accumulée au fil des années et des athlètes suivis.
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Personnes accompagnées
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Abonnés Instagram
Cinq piliers,
une seule direction.
Fais défiler pour parcourir la méthode qui structure chaque programme et chaque suivi.
Programmation
Un plan structuré, périodisé, qui progresse avec toi semaine après semaine.
Nutrition
Des repères clairs sur les calories et les macros, sans régime impossible à tenir.
Progression
On mesure, on ajuste. Les charges montent quand le corps est prêt.
Suivi
Une fiche de suivi tenue par le coach pour rester sur les rails entre deux séances.
Discipline
La régularité bat la motivation. On installe des habitudes qui durent.
Deux façons de progresser.
Choisis l'autonomie avec les ebooks, ou l'accompagnement complet avec le suivi personnalisé.
Entraînements
sur YouTube.
Séances complètes, conseils technique et coulisses de préparation. Abonne-toi pour ne rien rater.
Voir la chaînePartenaire nutrition officiel
ESN est une marque allemande de nutrition sportive : protéines, créatine, vitamines et compléments testés en laboratoire. Ce sont les produits que Mathis utilise au quotidien.
Profite d'une réduction sur la boutique ESN avec son code.
Saisis le code MATHIS au moment du paiement sur le site ESN.
Partenaire équipement officiel
Gymshark conçoit les vêtements et accessoires de training portés par Mathis à chaque séance : joggins, shorts, t-shirts et équipement pensés pour la salle.
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Des transformations réelles.
Avant et après de personnes accompagnées en suivi personnalisé.
Client accompagné en suivi
Client accompagné en suivi
Photos publiées avec l'accord des personnes accompagnées.
Ils s'entraînent avec Mathis.
“Au début, je pensais que ce serait un coaching comme les autres. Tu reçois un programme, deux ou trois messages et basta. Au final, ça n'a rien à voir. J'ai jamais eu l'impression de déranger quand j'avais une question, même pour un détail. C'est rassurant de savoir que derrière le programme, il y a quelqu'un qui suit vraiment ce que tu fais. Ça m'a aidé à rester régulier alors que d'habitude j'abandonnais au bout de quelques semaines.”
Clément
Suivi personnalisé
“Ce que j'ai retenu du coaching, ce n'est même pas les kilos perdus ou les performances. C'est surtout que j'ai repris confiance en moi. Il y a eu des semaines où je n'étais pas dedans, où j'avais envie de tout envoyer balader, et à chaque fois tu trouvais les mots pour me remettre sur les rails sans jamais me faire culpabiliser. Franchement, ça change tout.”
Julie
Suivi personnalisé
“J'avais déjà testé plusieurs coachs avant, mais j'avais toujours l'impression d'être un numéro parmi d'autres. Là, nos échanges ressemblaient plus à une discussion normale qu'à une relation client-coach. Tu prenais le temps de comprendre pourquoi une semaine s'était moins bien passée avant de chercher une solution. C'est ce côté humain qui m'a fait continuer.”
Laura
Suivi personnalisé
“Le truc que j'ai le plus apprécié, c'est que tu adaptais toujours le programme à ma vraie vie. Si je partais en week-end, si j'avais une grosse semaine au boulot ou un imprévu, on trouvait une solution au lieu de faire comme si de rien n'était. Je ne me suis jamais senti en échec parce qu'il y avait toujours un moyen d'avancer.”
Yvan
Suivi personnalisé
“Honnêtement, je ne pensais pas qu'un suivi pouvait autant jouer sur la motivation. Savoir que quelqu'un suit vraiment ton évolution, remarque les progrès, te recadre quand il faut mais t'encourage aussi, ça pousse à ne pas lâcher. J'ai autant apprécié l'accompagnement que les résultats. À la fin, j'avais presque l'impression d'échanger avec un pote qui voulait sincèrement que je réussisse.”
Matthieu
Suivi personnalisé
“Ce qui m'a marqué, c'est que tu te souvenais toujours des détails. Tu savais ce que j'avais du mal à gérer, ce qui me motivait et ce qu'il fallait changer. J'avais l'impression que le coaching était vraiment construit autour de moi, pas autour d'un programme tout fait. À la fin, je n'avais pas seulement changé physiquement, j'avais aussi beaucoup plus confiance en ce que j'étais capable de faire seule.”
Clara
Suivi personnalisé
Questions
fréquentes.
Les ebooks sont des programmes prêts à l'emploi que tu suis en autonomie. Le suivi personnalisé, lui, est construit sur-mesure pour toi, ajusté régulièrement, avec une fiche de suivi tenue par le coach.
Prêt à t'y mettre
sérieusement ?
Crée ton compte en une minute et commence avec un ebook ou un suivi personnalisé.